Cycle de 3 matinées sur les 3 Granthi / 3 foyers de l'énergie
Pour l'été, je vous propose 2 mini-stages
de 3 matinées sur les Foyers de l'énergie, les 3 Granthi :
1- 7 -8 août
25 juillet - 28 août - 1 septembre
L'invitation est de suivre les 3 matinées si cela vous est possible,
afin de progresser ensemble dans ce voyage à travers le corps.
Mais vous pouvez aussi choisir de ne venir que sur une de ces matinées.
Bien sûr, le travail psycho-corporel effectué sur une seule de ces matinées
touche à l'ensemble de notre être. Comme toujours le Yoga fera son oeuvre globalement,
sur l'entièreté de notre corps et nos 3 foyers d'énergie. Il est même envisageable de faire
les 6 matinées, car le programme sera très différent sur les 2 cycles.
Nous aurons des enchaînements, des postures, des pranayama (exercice de contrôle
et de libération du souffle) différents sur chacune des matinées.
Bref, tout est imaginable pour s'adapter au mieux à chacun, à l'été et aux emploi du temps
multiples, prolifiques et débordants !
Au programme :
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MARDI 25 JUILLET / MARDI 1er AOUT : Lors du jour 1, nous nous focaliserons sur le premier foyer d'énergie, situé dans l'abdomen : BRAHMA-GRANTHI - énergie créatrice. Un temps pour renforcer notre connexion à la Terre, s'y établir pleinement, ressentir notre force intérieure, et prendre notre place. Nous travaillerons notre enracinement, notre centrage et notre équilibre, à travers des exercices de purification, des exercices autour de mûlâdhâra chakra, le chakra racine, du périnée et de l'abdomen accompagnés du souffle, un enchaînement, des postures bien sûr, et des temps de visualisation / méditation.
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LUNDI 7 AOUT / LUNDI 28 AOÛT : Le jour 2 sera consacré au troisième foyer d'énergie, situé au niveau crânien : RUDRA-GRANTHI - énergie de la mutation, des transformations. Nous focaliserons notre attention sur âjnâ chakra, le " troisième oeil ", et sahasrâra chakra, le chakra couronne. Nous œuvrerons autour de la connexion à la Source, le changement de regard, la reliance à l'invisible, notamment à travers des postures d'inversion, des pranayama spécifiques, un mantra, des visualisations et méditations, etc. Bienvenue à celles et ceux qui redoutent les postures inversées ! Ce sera le bon moment pour les apprivoiser, tout en écoutant nos peurs et en respectant notre corps et nos limites. La configuration en petit groupe nous permettra de prendre le temps d'en explorer plusieurs sous différentes formes, avec différents supports, et à différents degrés comme toujours.
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MARDI 8 AOUT / VENDREDI 1er SEPTEMBRE (journée) : Enfin le jour 3 sera dédié à l'espace du Cœur, le deuxième foyer d'énergie, VISHNU-GRANTHI - énergie de protection, de cohésion et de préservation - localisé au milieu de la poitrine, lieu de l'anâhata chakra. Nous nous rassemblerons en cet espace tout en douceur grâce à un mantra, un enchaînement, une série de postures, des visualisations, des exercice de souffle, et des temps de méditation sur le thème du Coeur. Le 1er septembre la journée entière en coanimation avec Charlotte LESUEUR qui proposera au cours de cette journée un voyage autour du Coeur et du Don de Pardon. Nous vous en dirons plus sur cette journée très vite !
Tarif / matinée : 30 € - coup de pouce : 25 € *
* Attention ! Tarif spécifique le 1er septembre "Yoga, Coeur & Don du Pardon"
Prix libre avec fourchette entre 55 € et 85 € la journée complète.
Lieu : St-Moreil
Horaires : 9h30 - 12h30 **
** Attention ! Le 1er septembre : journée entière & lieu à préciser
Plus d'infos prochainement... !
Tout le matériel est fourni - Places limitées à 8 - 9 personnes.
SUR INSCRIPTION
N'hésitez pas à m'appeler pour en savoir plus !
Ensauvager notre nature profonde,
Enchanter notre lien au vivant
Un chemin d’éco-psychologie, pleine conscience et art-thérapie
lors duquel je proposerai des temps corporels
du 22 au 26 août 2023 en Massif Central
Un temps pour se relier à soi : se rencontrer, se recentrer, aller explorer la nature profonde
de notre être, habiter pleinement notreélan de vie et accueillir, se laisser pétrir et
transformer par les éléments. Un temps pour rencontrer l’autre : écouter,
découvrir, humains, non-humains, del’infiniment grand à l’infiniment petit, dans
un rapport sensible et attentif, en respectantle rythme et les besoins de tous et de chacun.
Prendre place, aligné-es, avec la toile de la vie, toucher la reliance, vivre
l’interdépendance et l’abondance, s’ouvrir au monde, oser être, tout et peut-être davantage.
Durant ce stage nous apprivoiserons des expériences immersives en milieu naturel
dans un cadre sécurisé. Nous retrouverons le rythme de la terre, celui des éléments et des
rencontres. En connexion avec notre force de vie, nous explorerons cette puissance libre et
indomptable nichée au cœur de chacun qui offre le potentiel de la transformation.
Cet atelier est ancré dans le processus proposé par la biologiste et activiste Joanna Macy : le travail qui relie. Il permet d’explorer notre
connexion au vivant en s’appuyant sur l’expérience et le sensible. Il sera facilité en pleine conscience d’après l’enseignement du maître
Zen Thich Nath Hanh.
Il a pour vocation de ré-enchanter notre être au monde et de redécouvrir notre couleur et notre potentiel de vie.
Depuis leur éco-lucidité et tout ce qu’elle leur donne à vivre, les participants exploreront les leviers de l’action afin de renforcer leur engagement et
contribuer à la guérison du monde. Cet atelier se nourrit aussi de pratiques d’art-thérapie, en complément et au service du processus.
Infos pratiques
Effectif limité à 12 personnes
Renseignements et inscriptions : contact@assograinedevie.fr
Le tarif pour ce stage est de 450€ minimum dont 150€ d’acompte.
Ce tarif couvre l’animation et les frais de nourriture.
Les participants seront invités durant le stage à évaluer en bonification
consciente si ils souhaitent compléter cette somme.
Inscriptions & renseignements
contact@assograinedevie.fr
Par tél au : 06.44.17.48.79. ou au 07.61.25.87.46.
https://assograinedevie.webnode.fr
Yoga, méditation & son
7 au 11 juillet 2023
St Julien-le-Petit (87)
en co-animation avec Armelle NANSOT
Au cours de ce stage, nous pratiquerons chaque jour un moment
de réveil corporel, deux temps de méditation, deux séances de yoga,
et une pratique autre : marche méditative, mantra, relaxation...
Nous alternerons le mouvement et l’immobilité, nous goûterons
des temps de silence et de partages quotidiens, nous profiterons
de moments en salle tout comme en pleine nature.
Une grande place sera laissée au son : éveil vibratoire par le son, mantra,
danse sacrée, enchaînements musicaux, méditation en mouvement
et en musique, veillée enchantée... En parallèle, nous sera proposé de vivre
de vrais temps de silence, afin de profiter pleinement de cet espace
de ressourcement, de recueillement, de retour à soi.
Ce stage s’adresse à tou.tes, pratiquant.es de yoga novices ou expérimenté.es,
de tous âges et de tous genres !
Du vendredi 7 juillet à 16h au mardi 11 juillet à 17h
LE LIEU
En pleine nature, au cœur du Limousin, nous serons accueilli.es à Contrechamps, au sein d’une ferme en biodynamie.Nous pratiquerons dans une ancienne grange rénovée en salle d’activité et de spectacle, sur un parquet en bois, sous la belle voûte des poutres. Le pré tout à côté accueillera nos tentes , hamacs et véhicules pour les nuitées.
LES REPAS
Nous avons opté pour des repas partagés, préparés d’avance ou sur place (en ayant pris soin de prendre avec soi tous les ingrédients nécessaires). Chaque personne sera invitée à préparer 2 plats pour 5 convives (1 entrée + 1 plat, ou 1 entrée/plat + 1 dessert).
Les petits déjeuners seront gérés chacun.e pour soi !
LES TARIFS
300 à 450 € le stage selon vos possibilités
+ 30 € location du lieu / camping à la ferme
Si l’argent était un frein, n’hésitez pas à nous contacter pour en parler
Bulletin d'inscription à retourner avant le 30 mai 2023 !
Armelle NANSOT : « Je pratique le yoga depuis 1990 ; je l'enseigne depuis 20 ans, après avoir été formée à l’École Française de Yoga à Paris puis à l'académie de yoga de l'énergie. Si je n'avais que quelques mots pour dire ce que représente pour moi le yoga je dirais : fluidité, présence et légèreté.
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Fluidité parce que je viens de la danse et le chemin d'intériorité qu'est le yoga passe par la libération du corps que l’on est (enchaînements en musique par exemple)
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Présence parce que le yoga est chemin de présence à l'instant ;
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Légèreté parce que si je prends le yoga très au sérieux, j'espère ne jamais me prendre moi même au sérieux.
Bouger, respirer, s'ancrer, et se contenter d’être dans l’ici, le maintenant et la joie... surtout la joie ! »
Julie JACQUES : « J’enseigne le yoga depuis 8 ans, ma principale formation fut à l’École Française de Yoga de Lyon (aujourd’hui EFYARA), avec Boris TATZKY qui m’a notamment transmis la pratique des mantra que j’aime tant.La pratique de la méditation de pleine conscience baigne ma vie depuis plus de 15 ans, et j’apprécie toujours autant de partager avec d’autres des temps de pratique, en silence ou non, dans la présence simple. J’ai rencontré Armelle par le biais du Village des Pruniers -centre de pratique de pleine conscience et monastère -.Toutes les deux passionnées de yoga, aimant la méditation, le chant et le mouvement , nous ne pouvions que nous retrouver pour offrir cette proposition ensemble ! »
Annulé !
Retours du stage d'été 2022 :
"Merci Julie pour ces trois jours qui m’ont vraiment ressourcée. Dès le début j’ai été confrontée à un événement familial très déstabilisant. Tentée de quitter le stage j’ai finalement pris la décision de rester, et la suite m’a offert un beau cadeau : j’ai été fermement soutenue par l’énergie du groupe. Pour moi le concept "énergie" était relativement abstrait et là il s’est concrétisé, je l’ai senti physiquement… J’ai également eu beaucoup de plaisir à savourer les repas "orchestrés" par Alice notre cuisinière… Merci du fond du cœur à l’ensemble du groupe. Pour moi l’expérience de ce stage se résume à "ÊTRE"… simplement! Il s’est déroulé dans la simplicité, la fluidité, la bienveillance, le respect…🙏" Maryse
"Un stage doux et équilibré porté par l'accompagnement tonique, chaleureux et apaisant de Julie
et par la cuisine saine et délicieuse d'Alice.
Le lieu est parfait, et le rythme des journées invite au calme
et à la méditation, le tout dans une ambiance légère et joyeuse."
Aurore
"J'ai adoré ce stage. J'ai découvert la médiation en pleine conscience en marchant, en cuisinant, en mangeant, c'était incroyable!
On voit les choses autrement, on est vraiment concentré sur ce que l'on est en train de faire.
Et si la concentration diminue, Julie ou Alice font retentir le petit bol tibétain qui permet de se recentrer.
Le yoga était super aussi ! La pratique dans une si belle salle au milieu de la nature c'était magique !
Vivement l'année prochaine !"
Marion
Yoga & Danse
Vendredi 28 avril 2023
9h30-12h30
St Moreil (23)
Il reste quelques places pour célébrer l'arrivée du printemps,
nous vous proposons un nouvel atelier Danse & Yoga...
S'enraciner profondément et ressentir monter la sève,
regarder et sentir s'envoler les grues,
semer les premières graines en nous et autour de nous...
Postures & mouvements, reliance à soi et aux autres, voyage dansé, mantra...
Chacun.e vient avec qui il/elle est notamment au niveau de son rapport à la danse, aucune compétence n'est requise, juste être soi !
Tout le matériel sera à disposition sur place. Juste venir avec une tenue confortable.
Renseignements & inscriptions auprès de Julie (contact ci-dessous)
6 personnes max - Sur inscription avant le 15 Mars
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Et en bonus, le retour d'une pratiquante de la première sesssion lors du solstice d'hiver :
"Une pratique yoga et danse pour fêter le solstice d’hiver, quelle bonne idée! Je me suis offert ce cadeau.
Pour moi le yoga est déjà une danse entre le corps et le mental, l’objectif étant que les deux s’harmonisent. La musique c’est ta voix qui nous guide avec infiniment de douceur; et le chef d’orchestre c’est toi, bien ancrée, la tête dans le ciel, les pieds dans la terre. Merci de nous guider vers cette belle présence. Merci d’Être… Julie.
La partie danse m’a permis de retrouver mon âme d’enfant: le "jeu" révèle le "je". Je pense que le moment où j’ai été honorée a contribué à la cicatrisation d’une blessure ancienne. Merci Charlotte.
Merci à tout le groupe."
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Dans la joie de vous retrouver pour pratiquer en mouvement et en musique, en silence et dans l'immobilité...