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Les ateliers  2023-24

Des ateliers de 3h pour approfondir la pratique :

Enchaînements, postures, souffle, circuits d'énergie, relaxation, krya, bandha, méditation, mantra...

Aller plus loin ensemble tout en prenant notre temps !

* Samedi 7 octobre *

Vendredi 10 novembre

 Vendredi 8 décembre

Samedi 13 janvier

Vendredi 16 février

Samedi 16 mars

 Vendredi 12 avril

Samedi 4 mai

Vendredi 24 mai

Vendredi 21 juin

à St-Moreil de 9h30 à 12h30

 

Sur inscription uniquement ! Le nombre de places limité (9 personnes max).

Tarif : 30 € l'atelier

25 € tarif "coup de pouce" (pour les bénéficiaires de minimats sociaux)

Un acompte de 15€ pour réserver votre place est demandé 15 jours avant l'atelier. Le solde se fait le jour de l'atelier. En cas d'annulation une semaine avant l'atelier, l'acompte reste dû.

Tout le matériel est fourni, mais vous êtes invité.es à venir avec une serviette pour mettre sur le tapis et une couverture pour vous couvrir si besoin,

et bien sur libre à vous de prendre votre propre tapis et coussin/tabouret si vous préférez !

 

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* SAMEDI 7 OCTOBRE *

TRANSCENDER LES DUALITES

Nous découvrirons ou approfondirons l'enchainement (karana) de l'Envol de la Grue, la respiration alternée Nadi Shodhana sous diverses formes, pratiquerons des postures (asana) où les côtés gauche et droit oeuvrent de manière différente, des purifications, un mantra une relaxation et de la méditation assise (dhyana)...

Et tout ceci en vue d'harmoniser tout notre être et de transcender les dualités.

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Cycle de 3 matinées  sur les 3 Granthi / 3 foyers de l'énergie

Pour l'été, je vous propose 2 mini-stages

de 3 matinées sur les Foyers de l'énergie, les 3 Granthi :

1- 7 -8 août

25 juillet - 28 août - 1 septembre

L'invitation est de suivre les 3 matinées si cela vous est possible,

afin de progresser ensemble dans ce voyage à travers le corps.

Mais vous pouvez aussi choisir de ne venir que sur une de ces matinées.

Bien sûr, le travail psycho-corporel effectué sur une seule de ces matinées

touche à l'ensemble de notre être. Comme toujours le Yoga fera son oeuvre globalement,

sur l'entièreté de notre corps et nos 3 foyers d'énergie. Il est même envisageable de faire

les 6 matinées, car le programme sera très différent sur les 2 cycles.

Nous aurons des enchaînements, des postures, des pranayama (exercice de contrôle

et de libération du souffle) différents sur chacune des matinées.

Bref, tout est imaginable pour s'adapter au mieux à chacun, à l'été et aux emploi du temps

multiples, prolifiques et débordants !

 

Au programme :

  • MARDI 25 JUILLET / MARDI 1er AOUT : Lors du jour 1, nous nous focaliserons sur le premier foyer d'énergie, situé dans l'abdomen : BRAHMA-GRANTHI - énergie créatrice. Un temps pour renforcer notre connexion à la Terre, s'y établir pleinement, ressentir notre force intérieure, et prendre notre place. Nous travaillerons notre enracinement, notre centrage et notre équilibre, à travers des exercices de purification, des exercices autour de mûlâdhâra chakra, le chakra racine, du périnée et de l'abdomen accompagnés du souffle, un enchaînement, des postures bien sûr, et des temps de visualisation / méditation.

  • LUNDI 7 AOUT / LUNDI 28 AOÛT : Le jour 2 sera consacré au troisième foyer d'énergie, situé au niveau crânien : RUDRA-GRANTHI - énergie de la mutation, des transformations. Nous focaliserons notre attention sur âjnâ chakra, le " troisième oeil ", et sahasrâra chakra, le chakra couronne. Nous œuvrerons autour de la connexion à la Source, le changement de regard, la reliance à l'invisible, notamment à travers des postures d'inversion, des pranayama spécifiques, un mantra, des visualisations et méditations, etc. Bienvenue à celles et ceux qui redoutent les postures inversées ! Ce sera le bon moment pour les apprivoiser, tout en écoutant nos peurs et en respectant notre corps et nos limites. La configuration en petit groupe nous permettra de prendre le temps d'en explorer plusieurs sous différentes formes, avec différents supports, et à différents degrés comme toujours.

  • MARDI 8 AOUT / VENDREDI 1er SEPTEMBRE (journée) : Enfin le jour 3 sera dédié à l'espace du Cœur, le deuxième foyer d'énergie, VISHNU-GRANTHI - énergie de protection, de cohésion et de préservation - localisé au milieu de la poitrine, lieu de l'anâhata chakra. Nous nous rassemblerons en cet espace tout en douceur grâce à un mantra, un enchaînement, une série de postures, des visualisations, des exercice de souffle, et des temps de méditation sur le thème du Coeur. Le 1er septembre la journée entière en coanimation avec Charlotte LESUEUR qui proposera au cours de cette journée un voyage autour du Coeur et du Don de Pardon. Nous vous en dirons plus sur cette journée très vite !

 

Tarif / matinée : 30 € - coup de pouce : 25 € *

* Attention ! Tarif spécifique le 1er septembre "Yoga, Coeur & Don du Pardon" 

Prix libre avec fourchette entre 55 € et 85 € la journée complète.

 

Lieu : St-Moreil

Horaires : 9h30 - 12h30 **

** Attention ! Le 1er septembre : journée entière & lieu à préciser

Plus d'infos prochainement... !

Tout le matériel est fourni - Places limitées à 8 - 9 personnes.

SUR INSCRIPTION

N'hésitez pas à m'appeler pour en savoir plus !

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Champagnat - 23400 St Moreil - 06.30.04.38.96 -  yorganic@mailo.com
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